Manapság már bármiről pillanatok alatt ki lehet deríteni, hogy milyen paraméterekkel rendelkezik. Kalóriabázisok, kalóriaszámláló oldalak tömege jött létre kiszolgálva a sok tudatos, vagy tudatosan étkezni vágyó közönséget.
Elérkezettnek láttam az időt a sokadik önsanyargatással töltött hónap után, hogy felkeressek egy szakembert, egy dietetikust, hátha Én csinálok valamit nagyon rosszul. Az Ő tanácsára kezdtem el étkezési naplót vezetni, melyet majd konzultációnk alkalmával segít kielemezni. Mióta vezetem kétszer is meggondolom, hogy megegyem e még azt a falat banánt, vagy szedjek e még egy tányér levest.. Szóval diétának sem utolsó! 😉
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz lefogyni, hogy csak rakódnak rád a kilók, ne habozz, keress fel egy szakembert, sok esetben hormonális, vagy egyéb szervi bajok is állhatnak az ok nélküli hízás mögött. De először is kezdd el a naplót, egy idő után rájössz, hogy lehet, hogy mégis te vagy a ludas a plusz kilók lerakódásában. Számold ki a napi kalória, szénhidrát és fehérje szükségleted és utána számold össze, hogy egy nap mennyi táplálékot fogyasztasz.
Csajok, sajnos elkeserítő, de számításaim szerint nagyjából minden hizlal, ami egy icipicit is finom.. 😀
