Gondoltad volna, hogy 2,5 dl tejeskávé 120 kalória és közel 12 g szénhidrát, ha édesítőszerrel iszod? Vagy, hogy egy negyed kiló eper 140 kalória és több mint 30 g szénhidrát? Apróságoknak tűnnek, de összeadva hamar megemelik a napi bevitt tápanyag mennyiséget. Manapság már bármiről pillanatok alatt ki lehet deríteni, hogy milyen paraméterekkel rendelkezik. Kalóriabázisok, kalóriaszámláló… Tovább »
Kövesd az étkezéseid táplálkozási naplóval!
Gondoltad volna, hogy 2,5 dl tejeskávé 120 kalória és közel 12 g szénhidrát, ha édesítőszerrel iszod? Vagy, hogy egy negyed kiló eper 140 kalória és több mint 30 g szénhidrát? Apróságoknak tűnnek, de összeadva hamar megemelik a napi bevitt tápanyag mennyiséget. Manapság már bármiről pillanatok alatt ki lehet deríteni, hogy milyen paraméterekkel rendelkezik. Kalóriabázisok, kalóriaszámláló… Tovább »
Fogyókúra alatt sokszor ugye kimarad a vacsora, ennek eredményeként reggel szinte garantált a fájdalmasan korgó gyomor. sokan ilyenkor ugrunk be az útba eső pékségbe valami gyors és roppant finom, finomított lisztből és rengeteg cukor hozzáadásával készült friss süteményért. De tudtátok, hogy egy kakaós-csiga közel 500 kalória és 60 gramm szénhidrát? Ez rengeteg, tekintve, hogy egy… 